بهترین غذاها برای زنان باردار چیست؟

از وقتی که متوجه می‌شوید بچه‌ای در راه دارید، سعی می‌کنید بهترین کارها را برایش انجام دهید. رژیم غذایی شما نقش مهمی در دوران بارداری برای رشد و سلامت بچه ایفا می‌کند.

از وقتی که متوجه می‌شوید بچه‌ای در راه دارید، سعی می‌کنید بهترین کارها را برایش انجام دهید. رژیم غذایی شما نقش مهمی در دوران بارداری برای رشد و سلامت بچه ایفا می‌کند. دانشمندان معتقدند که اگر بخواهید هر چیزی را به میزان زیادی مصرف کنید، آن‌گاه سلامت بچه به خطر می‌افتد. پیشنهاد آن‌ها چیست؟
شیر/ ماست
پروتئین معمولا در غذاهای حیوانی اعم از گوشت، تخم‌مرغ و محصولات لبنی وجود دارد. شیر طبیعی فاقد آنتی‌بیوتیک و یا مواد نگه‌دارنده است. این شیر دارای امگا۳، بتاکاروتن و کلسیم است. امگا۳ باعث تقویت مغزتان شده و مانع از افسردگی می‌شود.
پرتقال/ سیب
گلوکز و کربوهیدرات مهم‌ترین سوخت لازم برای جنین است. باید سعی کنید هر وعده‌ی غذایی‌تان حاوی کربوهیدرات باشد. پرتقال سرشار از ویتامین C و اسید فولیک است. اگر هر نوع فشار خونی دارید، آب پرتقال می‌تواند آن را بکاهد چرا که منشأ پتاسیم است. سیب‌ هم دارای مقدار زیادی مواد مغذی است و فیبر و ویتامین بدن‌تان را تامین می‌کند.

خبرنامه رایگان کودک و بارداری را دوشنبه‌ها از الودکتر دریافت کنید
سیب ‌زمینی
میزان پتاسیم موجود در سیب ‌زمینی بسیار بالاست. سیب ‌زمینی دارای ویتامین C است که باعث از بین رفتن خستگی و افزایش مقاومت بدن‌تان می‌شود.
عدس
این عضو شاخص گروه حبوبات، معدن پروتئین و آهن است. سبزیجات و پروتئین‌های حیوانی به شکل مثبتی مکمل هم بوده و تضمین‌کننده‌ی نیاز بدن هستند. به خاطر همین است که نباید از وعده‌ی غذایی یک زن باردار حذف شود.
گوشت گاو
غذایی که سرشار از آهن باشد برای سلول‌های قرمز خون‌تان بسیار مفید است. بسیاری از دکترها مصرف مکمل‌های حاوی آن را بعد از شش ماهگی توصیه می‌کنند.

فروش ویژه تاپ فیتنس لاغری هات شیپر

تاپ فیتنس لاغری هات شیپر، ساخته شده با الیاف Neotex TM، افزایش دما برای چربی سوزی و سوخت و ساز بیشتر. تاثیر مستقیم بر روی نواحی سینه، پشت، دور سینه، شکم و پهلوها. این تاپ در رنگ های مشکی، سبز، آبی، صورتی و در سایز های M - L - XL - XXL عرضه شده است. هنگام تکمیل فرم سفارش می توانید رنگ و سایز مورد نظر را انتخاب کنید.
تاپ فیتنس لاغری هات شیپر ساخته شده از الیاف نرم، مناسب برای استفاده در هنگام ورزش، نرمش، پیاده روی و … جهت چربی سوزی و لاغر کردن بالا تنه و شکم و پهلوها می باشد.
مواد به کار رفته در هات شیپر باعث افزایش درجه حرارت بدن در نتیجه تعریق زیاد بدن می شود و کمک فراوانی به چربی سوزی و تناسب اندام شما می کند. این تاپ تاثیر مستقیمی بر روی چربی سوزی نواحی بالا تنه، شکم و پهلوها دارد. اگر به دنبال راهکاری آسان و بی خطر و بدون عوارض جانبی برای لاغری و تناسب اندام خود می گردید تاپ فیتنس لاغری هات شیپر گزینه مناسب پیش روی شما خواهد بود.

» برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر این محصول اینجا را کلیک کنید ...

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت: 35000 تومان