-
تاثیر تمرینات ایروبیک در عضله سازی
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:34
داشتن خواب بهتر، استخوان‌های محکم‌تر، سیستم هاضمه قوی‌تر، افزایش سطح انرژی بدن، قوی‌تر شدن عملکرد قلب و ریه‌ها، گردش بهتر خون در بدن و چندین مزیت دیگر همگی حاکی از تأثیرات مثبت اجراء تمرینات ایروبیک می‌باشد. ضمن اینکه تمرینات ایروبیک (هوازی) به خروج بهتر اسید لاکتیک از بدن کمک می‌کند. به ادامه مطالب بروید همانطور که...
-
چگونه و چه اندازه باید ورزش ایروبیک کار کنیم؟
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:32
تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات دو بار در طول هفته است. در شرایط ایده آل و نرمال انجام دو بار در هفته این تمرینات به شما این فرصت را خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید. اما به عقیده کارشناسان و فیزیولژیستها انجام سه تا پنج نوبت تمرینات در طول هفته بهتر و موثرتر...
-
رازهایی از ورزش ایروبیک
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:29
اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید، اگر می خواهید زیبایی اندام تان را حفظ کنید و همیشه سالم و با طراوت باشید، با «ایروبیک» می توانید به آرزوهای خود جامه عمل بپوشانید و کاهش وزن، لاغری موضعی، تناسب اندام واقعی و افزایش طول عمر به دست آورید!اکنون در سایتها و باشگاه های ورزشی به آسانی می توان این تبلیغات را دید و شنید!...
-
آموزش چگونگی تمرینات ایروبیک
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:25
فرهنگ لغت معنی لغت ایروبیک را به گردش آزاد اکسیژن یا هوا مشروط کرده است. در موجودات زنده، این به معنی مصرف اکسیژن در فرآیندهای سوخت و ساز در بدن است. تمرینات فیزیکی که میزان مصرف اکسیژن در بدن را به علت انجام عملیات های انرژی بر خود، افزایش می دهند، را تمرینات ایروبیک می گویند. تمرینات ایروبیک (یا هوازی) از جمله مهم...
-
تغذیه مناسب برای ورزش ایروبیک چیست ؟
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:22
بهترین نوشیدنی بعد از تمرین: کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. کارشناسان می گویند: گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و...
-
نکات ضروری و تاثیرر گذار در ورزش ایروبیک
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:18
گفتگو با دکتر شهرام صادقی، متخصص طب ورزشی ورزش‌های ایروبیک، لااقل برای آنهایی که اهل کلاس‌های بدنسازی و تناسب اندام‌اند، اسم آشنایی است؛ اما بهترین شرایط برای انجام این ورزش‌ها چیست؟ چه مشکلاتی در اثر انجام نادرست این ورزش‌ها پیش می‌آید؟ اینها سوالاتی است که از دکتر شهرام صادقی، متخصص طب ورزشی، پرسیده‌ایم. آقای دکتر!...
-
کاملترین فیلم آموزشی ایروبیک به زبان فارسی و انگلیسی
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:10
از سری فیلم های آموزشی که امروز قصد دارم برای کاربران ویژه سایت قرار بدم مربوط به فیلم های آموزشی ورزش پرطرفدار ایروبیک می باشد که این این فیلم به آموزش فارسی ایروبیک به زبان فارسی می پردازد. شما اکنون می توانید فیلم های آموزشی ایروبیک به زبان فارسی را با کیفیت عالی و سرعت بالا با لینک مستقیم از سرور های ما دریافت...
-
بسته کسب درآمد کاملا تضمینی مهندس طلوعی با تخفیف 50 درصد
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 01:55
جوانان جویای کار بشتابید فرصت محدوده به دلیل استقبال زیاد شما عزیزان 60% تخفیف تا پایان هفته این فرصت به هیچ عنوان تمدید نخواهد شد لطفا اسرار نکنید تضمین کسب درآمد شما پشتیبانی تا زمان رسیدن به کسب درآمد و بعد از آن میل با خودته میتونی آموزش رو بخری و یه عمر ازش لذت ببری یا یه عمر حسرت بخوری که چرا پول یک پیتزا رو...
-
100 مهارت مورد نیاز برای آزمون های زبان تافل، تولیمو
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 00:04
توضیحات تافل (به انگلیسی: TOEFL) که برگرفته از سرواژگان Test of English as a Foreign Language به معنای آزمون انگلیسی به عنوان زبان بیگانه است، آزمونی است که میزان توانایی افراد را در زمینهٔ برقراری ارتباط به زبان انگلیسی در سطح دانشگاه‌ها و موسسات آموزشی می‌سنجد. این آزمون توسط موسسه ای‌تی‌اس (ETS) در دو نوع کاغذی و...
-
دانلود کتاب خودآموز راهنمای تعمیر و نگهداری سخت افزار موبایل LG G3
سه‌شنبه 15 دی‌ماه سال 1394 22:00
نویسنده: ناشناس موضوع: سخت افزار تعداد صفحات: ۵۸ فرمت: کتاب PDF زبان: فارسی تاریخ انتشار: ۷ دی ۱۳۹۴ توضیحات کتاب خودآموز راهنمای تعمیر و نگهداری سخت افزار موبایل ال جی G3 که جامع ترین و تنها راهنمای آموزشی تعمیر این گوشی هوشمند و پرطرفدار به زبان فارسی می باشد، در 58 صفحه و به صورت کاملا تصویری به شما کمک می کند تا با...