-
اینستاگرام بازیگران و هنرمندان سینما فروردین 95
جمعه 18 دی‌ماه سال 1394 18:01
مثل همیشه هنرمندان و بازیگران ایرانی تصمیم دارند تا صفحات اینستاگرام خود را برای نوروز و فروردین 95 آپدیت کنند و مخاطبین و طرفداران خود را با جدیدترین و زیباترین تصاویر در بهار سال 95 و برای نوروز 95 خوشحال کنند توجه داشته باشید با شروع فصل بهار و سال 1395 قصد داریم تا ایسنتاگرام بازیگران ایرانی 95 را در همین قسمت و...
-
آموزش تصویری نصب Google Drive در لینوکس کاربردی
پنج‌شنبه 17 دی‌ماه سال 1394 01:58
در آموزشی که امروز قصد داریم بر روی سایت قرار دهیم می خواهیم یه ابزار بسیار کاربردی با نام گوگل درایو را به لینوکس اضافه کنیم تا بتوانیم فایل ها و اطلاعات خودمان رو بر روی اینترنت و بر روی سرورهای گوگل نگه داری کنیم تا بتوانیم از همه جا و در همه حال به آنها دسترسی پیدا کنیم. برای آموزش نصب گوگل درایو در لینوکس با ما...
-
حل مشکل درایور USBasp و USBtiny برای ویندوز 10 و 8 با نرم افزار
پنج‌شنبه 17 دی‌ماه سال 1394 01:41
شاید یکی از مشکلاتی که همه کاربران ویندوز 10 و 8 با پروگرمرهای UsbASP و USBtiny دارند این است که ویندوز پروگرمر آنها را شناسایی نمی کند و نصب این درایور با روش های طولانی و سخت امکان پذیر بود و برای افرادی که تخصص کافی در این زمینه نداشتند استفاده از این پروگرمر ها در ویندوز 10 و 8 به یک رویا تبدیل شده بود . امروز با...
-
بیوگرافی و تاریخچه اتوموبیل پیکان خودروی سواری ایرانی
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 20:06
پـِیکان نام گونه*ای خودروی سواری ایرانی است که شرکت ایران خودرو تولید آن را از سال ۱۳۴۶ خورشیدی آغاز کرد و در حدود ۴۰ سال آن را ادامه داد. از سال ۱۳۴۶ پیکان با دو مدل دولوکس و کارلوکس به بازار عرضه شد و در این سال وانت پیکان و تاکسی پیکان هم به آن اضافه شد و پیکان اتوماتیک نیز در سال ۱۳۴۹ به تولیدات افزوده شد. در سال...
-
دانلود مستند سفر هنرمندان به برزیل
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 18:23
نام سریال : سفر هنرمندان به برزیل گروه فیلم : مستند , اجتماعی سال تولید : ۱۳۹۳ کارگردان : سید جواد هاشمی بازیگران: محسن تنابنده، محراب قاسم خانی، پژمان جمشیدی، رضا یزدانی، نرگس محمدی، فاطمه گودرزی، لیندا کیانی، محمدرضا شریفی نیا و … خلاصه سریال سفر هنرمندان به برزیل : به بررسی حواشی ایجاد شده در رابطه با نحوه...
-
دانلود رایگان کتاب اطلاعاتی در مورد ایروبیک
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 09:08
می توانید آموزش تصویری کامل را هم در آرشیو خود داشته باشید روی تصویر زیر کلیک کنید
-
چگونگی و نحوه تمرینات ایروبیک
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:49
یکی از پرسش هایی که اغلب در سمینارها و جلسات مختلف مطرح می شود، این است که چه مقدار تمرینات آئروبیک لازم است؟ پاسخ این پرسش متفاوت بوده از فردی به فرد دیگر تفاوت دارد. زمانی که کسی بپرسد به چه مقدار کالری احتیاج دارد در پاسخ به او باید بگوییم که مقدار کالری مصرفی به چند فاکتور بستگی دارد. نکات مهمی که می توان متذکر شد...
-
انواع ورزش های ایروبیک
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:42
همه ماهیچه های بدن می توانند کالری بسوزانند پس باید بیشتر کار کنند تا انرژی بیشتری مصرف شود این که ورزش یک بخش مهم از یک برنامه موفق کاهش وزن است، واقعیتی پذیرفته شده است. همه ماهیچه های موجود در بدن می توانند کالری بسوزانند بنابراین هرچه بیشتر این ماهیچه ها کار کنند، کالری بیشتری می سوزانند. پس فقط بر رژیم غذایی تکیه...
-
اثرات مثبت ایروبیک بر بدن و روحیه افراد
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:39
ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد »ایروبیک« نام دارد. این شیوه ورزشی از دهه۱۹۶۰ متداول شد و در سال۱۹۸۰ در زمره پرطرفدارترین...
-
مزایا و اهداف ورزش ایروبیک
چهارشنبه 16 دی‌ماه سال 1394 08:36
اهداف ورزش ایروبیک ١ – افزایش سطح هوازی بدن. ٢ – افزایش و پیشرفت استقامت بدن. ٣ – افزایش کارایی دستگاه گردش خون. ۴ – کاهش ضربان قلب. ۵ -کاهش درصد چربی. ۶ -پیشگیری از امراض قلبی- عروقی. ٧ -پیشگیری از افسردگی و بی خوابی. ٨ -افزایش تمرکز و هماهنگی عصبی عضلانی. ٩ -ایجاد تناسب اندام. ١٠ – افزایش سلامت فکر ، روح ، جسم ،...