با رژیم غذایی جنرال موتورز در یک هفته ۸ کیلو کم کنید

رژیم غذایی جنرال موتورز : در یک هفته ۸ کیلو کم کنید

با رژیم غذایی جنرال موتورز در یک هفته تا سقف ۸ کیلوگرم از وزن خود کم کنید

رژیم لاغری بسیار جالب با کاهش ۸ کیلو در هفته در ادامه مطلب…

رژیم غذایی جنرال موتورز : در یک هفته ۸ کیلو کم کنید

اولین روز رژیم لاغری : میوه‌های تازه

روز اول مهمترین روز این رژیم لاغری است چون تازه می‌خواهید در دنیایی قدم بگذارید که بفهمید چطور می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید. این رژیم می‌گوید که روز اول برنامه شما باید مختص میوه‌ها باشد. می‌توانید تا هر اندازه‌ای که می‌توانید از هر میوه‌ای که دوست داشتید به جز موز بخورید. میوه‌هایی مثل هندوانه و طالبی بسیار عالی هستند. همچنین باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کنید و واقعاً به هیج ماده‌غذایی دیگری دست هم نزنید، حتی سبزیجات خام یا پخته. اگر می‌خواهید این برنامه برایتان موثر باشد، فقط باید در طول روز اول از انواع میوه‌های مختلف تا جایی که دوست داشتید استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید یک میوه بخورید و البته آب بنوشید.

دومین روز رژیم لاغری : سبزیجات

روز دوم این امکان را به شما می‌دهد که در طول روز تا جایی که دوست دارید سبزیجات مصرف کنید، چه به صورت خام و چه پخته. البته دقت کنید که برای پختن سبزیجات به هیچ عنوان نباید از روغن استفاده کنید. دقت کنید که سیب‌زمینی هم جز‌ء این سبزیجات به حساب می‌آید و بهتر است آن را به صورت آب‌پز یا بخارپز در ابتدای روز مصرف کنید که کربوهیدرات آن در طول روز بسوزد و مصرف شود. بعضی از بهترین سبزیجاتی که می‌توانید برای روز دوم برنامه‌ غذایی‌تان استفاده کنید عبارتند از: لوبیا پخته، هویج خام یا پخته، بروکلی، خیار، کاهو، کلم پخته و خام و امثال آن. البته دستگاه گوارشتان در این روز کمی متفاوت‌تر از روزهای عادی عمل خواهد کرد و ممکن است دفعات بیشتری به دستشویی بروید. یادتان نرود که ۸ تا ۱۲ لیوان آب روزانه‌تان را روز دوم هم حتماً مصرف کنید.

سومین روز رژیم لاغری : با میوه‌ها و سبزیجات پوستی سالم داشته باشید

روز سوم برنامه‌ غذایی جنرال موتورز به شما اجازه می‌دهد کل روز هم از سبزیجات و هم میوه‌ها استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که سیب‌زمینی را از سبزیجات و موز را از میوه‌ها مصرف نکنید. می‌توانید صبح رژیم میوه و عصر رژیم سبزیجات را داشته باشید و یا برعکس. ترکیب اینها با هم به خود شما بستگی دارد. مصرف ۸ تا ۱۲ لیوان آب را فراموش نکنید.

چهارمین روز رژیم لاغری : موز و شیر

روز چهارم شاید برای خیلی‌ها جذاب باشد. در طول روز می‌توانید ۸ تا ۱۲ عدد موز و تا ۳ لیوان شیر مصرف کنید. ممکن است نگران شوید که شاید این برنامه باعث گرسنگی‌تان شود اما برعکس آخر روز کاملاً احساس سیری خواهید داشت. باید این سهم موز و شیرتان را طوری در طول روز تقسیم کنید که به هیچ عنوان در هیچ ساعتی احساس گرسنگی نکنید. مثلاً یک عدد موز و یک لیوان شیرتان را صبح، یک لیوان شیر و چند عدد موز را در ظهر، ۳ عدد موز را عصر و یک لیوان شیر و باقیمانده موزها را شب مصرف کنید. اگر این برنامه را رعایت کنید به هیچ عنوان در طول روز احساس گرسنگی نخواهید کرد.

پنجمین روز رژیم لاغری : گوجه‌ فرنگی

روز پنجم روزی است که می‌توانید کمی برای خودتان میهمانی بگیرید. در این روز می‌توانید یک فنجان برنج برای ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در طول روز بخورید. از آنجا که احتمال دارد در بدنتان میزان بالایی اسید اوره تولید شود، بهتر است مصرف آب را به ۱۲ تا ۱۵ لیوان برسانید.

ششمین روز رژیم لاغری : یک فنجان برنج

در این روز هم این امکان را دارید که برای ناهار یک فنجان برنج مصرف کنید و باقیمانده روز را مثل روز سبزیجات بگذرانید. دقت کنید که در این روز هم بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید. مطمئناً در این احساس سبکی بیشتری می‌کنید و جای شک نیست که دستگاه گوارشتان هم تقویت شده است.

هفتمین روز رژیم لاغری : آب میوه و سبزیجات

این آخرین روز برنامه‌غذایی جنرال موتورز است. در این روز اجازه دارید یک فنجان برنج و هر چقدر دوست دارید سبزیجات و آبمیوه موردعلاقه‌تان را بخورید. این بهترین روز کل هفته‌تان خواهد بود.

مطمئناً متوجه کاهش وزن بسیار خوبی در بدنتان خواهید شد و کاری هم جز دنبال کردن یک برنامه میوه و سبزیجات و آب نکرده‌اید. این برنامه‌غذایی فواید دیگری هم برای شما خواهد داشت. خواهید دید که پوستتان بسیار شفاف‌تر از قبل شده و دستگاه گوارشتان هم بسیار بهتر از قبل عمل می‌کند. بهترین چیزی که نصیبتان می‌شود این است که بین ۵-۴ کیلو یا حتی بیشتر وزن کم کرده‌اید. برای همه آنهایی که برای کم کردن اضافه‌وزنشان به خودشان گرسنگی می‌دهند این سالم‌ترین و سریع‌ترین راه برای پایین آوردن وزن است.

توجه: پیش از هر رژیم غذایی برای کاهش وزن، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

دانلود پکیج باورنکردنی زناشویی

معجزه آسا

باور نمی کنید یک سر بزنید

یک کلیک فاصله دارید

۴۰ روش عملی برای ترک خود ارضایی

روش عملی برای ترک استمناء (خود ارضایی)

چهل روش بسیار موثر برای ترک خود ارضایی و استمناء برای مردان و زنان

راهکارهای موثر برای جدایی از بیماری خاموش خودارضایی

۱- چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟ سوالی هست که خیلی از جوانان با آن درگیر هستند و پاسخی کاملی

در این رابطه ندارند ، ما شما را در این پست برای رسیدن به پاسخ این سوال کمک میکنیم

۴۰ روش عملی برای ترک استمناء (خود ارضایی)

۱٫ نخستین گام برای درمان استمناء، اعتقاد و ایمان به درمان‏پذیری آن و دوری از یأس و ناامیدی است. اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به کارگیری دقیق دستورها است. از همه اینها مهم‏تر، اراده و خواست فرد، نقش کلیدی و محوری را ایفا می‏کند. درمان و چاره جویی باید منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا تا وقتی که او نخواهد، می‏توان با قاطعیت گفت که درمان نخواهد شد. بنابر این بیمار اگر بخواهد، می‏تواند بر بیماری اش غلبه کند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عین حقیقت است.

۲٫ تلاش برای تقویت اراده از گام‏های مهم در امر بهبود است. نگویید اراده از ما سلب شده است! ممکن است اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمی‏رود. نشانه اینکه هنوز اراده باقی است، این است که شخص این عمل را در حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمی‏دهد. برای تقویت اراده، راه‏های زیادی پیشنهاد شده که از جمله آنها تلقین به خود است. اراده همچون نهالی است که باید آن را پرورش داد تا به مرحله خودشکوفایی و ثمردهی برسد. ویکتور پوشه – روان شناسِ فرانسوی – می‏گوید: افراد مبتلا به استمناء، هر روز به دفعات مختلف با تمرکز فکر به خود بگویند: «من به خوبی قادرم این اعتیاد را از خود دور کنم، من قادرم». تکرار این عبارت ساده، اثر عجیبی در تقویت اراده و روحیه دارد. پل ژاگو بر آن است که: تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است.

۳٫ سعی شود شکم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
۴٫ از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد.
۵٫ از نگاه کردن به مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریک کننده، خودداری شود
۶٫ از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی‏های تحریک‏کننده و فکر کردن در این امور، دوری شود.
۷٫ از خوردن مواد غذایی محرک، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم‏مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب – اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود.
۸٫ قبل از خواب مثانه تخلیه شود.
۹٫ از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود.
۱۰٫ از دست ‏ورزی با اندام جنسی، باید اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست‏ ورزی کرد
۱۱٫ هرگز نباید به رو خوابید.
۱۲٫ به منظور تخلیه انرژی – زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش کرد.
۱۳٫ برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر کند.
۱۴٫ سعی کنید کمتر در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مکان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شود و خود را به کاری سرگرم کند. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشارکت در برنامه های جمعی بسیار مفید است. تلقین به شخص کمک می‌کند تا اراده‌ی خود را تقویت کند و به خود بگوید که می‌تواند استمنا را کنار بگذارد.
۱۵٫ منحرف کردن فکر بسوی دیگری در صورتی که تحریکی برای استمناء اتفاق افتاد.
۱۶٫ دوری از خیال‌پردازی و سرگرم بودن به کارهای مفید مانند مطالعه، ورزش و …
۱۷٫ تنهایی، کلید اقدام به استمنا است. لذا تنها نمانید.
۱۸٫ هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که آلان خدا من را می بیند.
۱۹٫ هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید
۲۰٫ هر کاری که شما را به فکر این کار بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.
۲۱٫ هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن صحنه را ترک کنید.
۲۲٫ به خدا توکل کنید.
۲۳٫ قاطعانه برای ترک این عمل تصمیم بگیرید. (اگر قبلاً نیز تصمیم به ترک جلق گرفته باشید اما موفق نشده باشید، اراده شما تا حدی ضعیف شده است. در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوی ای دارید. برای این کار موفقیت های خود در زندگی را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاری که بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد)
۲۴٫ از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به جلق دعوت می کنند، دوری کنید و رابطه خود را با دوستان جلقی تان تا حد ممکن کم کنید.
۲۵٫ از صحبت کردن در مورد مسایل شهوت انگیز دوری کنید.
۲۶٫ از بودن در مکان های تنها خودداری کنید و وقتی به حمام و دستشویی می روید، در را قفل نکنید. بعد از شستشو حمام را سریع ترک کنید.
۲۷٫ از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.
۲۸٫ سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو در شوخیهای دستی پرهیز کنید.
۲۹٫ روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است. اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
۳۰٫ شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو نخوابید.
۳۱٫ سعی کنید دائما وضو داشته باشید.
۳۲٫ از ذکر خدا ولو در دل غافل نشوید.
۳۳٫ شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.
۳۴٫ بیاد داشته باشید که تصمیم دارید این عمل را ترک کنید.
۳۵٫ بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ این عمل نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.
۳۶٫ یاد مرگ انسان ساز است .
۳۷٫ پشیمانی بعد از عمل را بیاد داشته باش.
۳۸٫ این احتمال را بده که دیگر زنده نمانی و بدون توبه در پیشگاه خدا حاضر شوی.
۳۹٫ مضرات این عمل را بیاد داشته باش.
۴۰٫ این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی.

دانلود پکیج باورنکردنی زناشویی

معجزه آسا

باور نمی کنید یک سر بزنید

یک کلیک فاصله دارید

دانلود انیمیشن The Lorax 2012 – لوراکس با کیفیت عالی و مطمئن و دوبله فارسی

دانلود انیمیشن فوق العاده زیبای The Lorax 2012 – لوراکس با دوبله فارسی

ماجرای های عجیب و غریب لوراکس با جوان عاشقی به نام تد

اثری زیبا و براساس کتاب داستان نویس مشهور، دکتر تئودور سوس گایزل مشهور به دکتر سوس

انیمیشنی برگرفته از کتاب دکتر سوس، نویسنده مشهور آمریکایی در قرن بیستم میلادی است. ” کایل بالدا ” یک بازاریاب طمع کار در حوضه بازرگانی است. او با کمک شهردار شهر و ثروت خود قصد انجام اعمال خبیثانه ای را دارد. وی ماجراهای عجیبی با یک درخت به نام لوراکس دارد. این درخت دوس داشتنی اخطار زیادی به کایل می دهد و سعی دارد او را از انجام فعالیت های ضد محیط زیست باز دارد. لوراکس ماجراهای مختلفی را با پسری جوان به نام ” تد ” تجربه خواهد کرد. تد در شهری زندگی می کند که همه چیز در آن مصنوعی است او شیفته ” آدری ” دختر مورد علاقه خود است. اما شرط این دختر زیبا که اتفاقا عاشق نقاشی های خیالی از درختان بوده و تمام وقت خود را صرف آن می کند، پیدا کردن یک درخت واقعی است. این شرط مهم باعث می شود تا تد برای رسیدن به عشقش تمام تلاش خود را انجام دهد. تا اینکه….

ژانر: انیمیشن | کمدی | خانوادگی

توضیحات بیشتر:

نقد و بررسی: 0

سال تولید2012

محصول کشورآمریکا

مدت زمان86 دقیقه

کیفیتفوق العاده

فرمتmkv

مخاطبهمه رده سنی

زباندوبله فارسی

اسکرین شاتدارد

کارگردانانChris Renaud, Kyle Balda

نویسندگانDr.Seuss, Cinco Paul

بازیگرانZac Efron, Taylor Swift, Danny DeVito

خلاصه:

تد پسری جوان و عاشق است که در شهری مصنوعی زندگی میکند. فرد مورد علاقه او که به نقاشی درختان خیالی در شهرشان علاقه مند است، درخواست که یک درخت زنده را دارد و حاضر به ازدواج با شخصی است که این آرزوی او را برآورده کند....

In the walled city of Thneed-Ville, where everything is artificial and even the air is a commodity, a boy named Ted hopes to win the heart of his dream girl, Audrey. When he learns of her wish to see a real tree, Ted seeks out the Once-ler, a ruined old businessman outside of town in a stark wasteland. Upon hearing of how the hermit gave into his greed for profits and devastated the land over the protests of the Lorax, Ted is inspired to undo the disaster. However, the greedy Mayor of Thneed-Ville, Aloysius O'Hare, has made his fortune exploiting the environmental collapse and is determined to stop the boy from undermining his business.

description:

دانلود فایل بعد از پرداخت مبلغ 500 تومان

محض کمک به سایت برای تامین هزینه هایش

فرستادن لینک دانلود بعد از پرداختی شما

سرعت و امنیت بالای دسترسی شما

نام و نام خانوادگی :
ایمیل :
موبایل :
آدرس پستی :
مبلغ : ریال
توضیحات :

دانلود انیمیشن Metegol 2013 – فوتبال دستی با کیفیت بلورری

دانلود انیمیشن زیبای Metegol 2013 – فوتبال دستی با دوبله فارسی

پسر جوانی که به یک باره به شگفتی ساز فوتبال دستی تبدیل می شود

فوتبال دستی عنوان انیمیشنی جالب نه برای فوتبالی ها بلکه علاقه مندان فوتبال دستی است. این اثر به کارگردانی خوان خوزه کامپلانا در سال ۲۰۱۳ تولید و اکران شد. داستان این انیمیشن الهام گرفته از رمان نویسنده آرژانتینی به نام روبرتو فونتاناروسا است. آمادئو جوان با استعدادی است که با بازیکنان مورد علاقه اش ماجراهای باورنکردنی را در فوتبال دستی رقم می زند. پدرش در ابتدا مخالف بازی کردن او می شود. همچنین دوستان و بازیکنان دیگر او را مسخره کرده و وی را بازیکنی بی استعداد قلم داد می کنند. در یک مسابقه بین او و دوستان مغرورش او همه را به وجد می آورد و این آغاز راه پسر جوان است.

ژانر: انیمیشن | کمدی | ماجراجویی

توضیحات بیشتر:

نقد و بررسی: 0

سال تولید2013

محصول کشورآرژانتین و اسپانیا

مدت زمان96 دقیقه

کیفیتفوق العاده

فرمتmkv

مخاطب+13

زباندوبله فارسی

اسکرین شاتدارد

کارگردانJuan José Campanella

نویسندگانMichael Broadbridge, Juan José Campanella

بازیگرانGabriel Almirón, Federico Cecere, Ezequiel Cipols

خلاصه:

داستان در مورد آمادئو، پسر جوان و با استعدادی است که با بازیکنان مورد علاقه اش ماجراهای باورنکردنی را در فوتبال دستی رقم می زند.

A young man named Amadeo sets off on an unexpected adventure with the players of his beloved Foosball game.

دانلود فایل بعد از پرداخت مبلغ 500 تومان

محض کمک به سایت برای تامین هزینه هایش

فرستادن لینک دانلود بعد از پرداختی شما

سرعت و امنیت بالای دسترسی شما

نام و نام خانوادگی :
ایمیل :
موبایل :
آدرس پستی :
مبلغ : ریال
توضیحات :

دانلود فایل ارتباط موثر در مذاکره موفق

دانلود فایل بعد از پرداخت مبلغ 500 تومان

محض کمک به سایت برای تامین هزینه هایش

فرستادن لینک دانلود بعد از پرداختی شما

سرعت و امنیت بالای دسترسی شما

نام و نام خانوادگی :
ایمیل :
مبلغ : ریال
توضیحات :